Porque quando emagrecemos, nosso corpo quer voltar a engordar! Isso serve para nos “proteger” e impedir que a perda excessiva de peso coloque a nossa vida em risco. Nosso corpo envia sinais para que o hipotálamo aumente a fome e reduza a sensação de saciedade, contribuindo para que o indivíduo que emagreceu coma mais. Além disso, há uma redução no gasto energético conforme a pessoa vai perdendo peso, pois o organismo entende que é “preciso economizar energia”. Esse efeito reduz a motivação, as metas ficam menos palpáveis e até as pessoas te sabotam com comentários do tipo “Não precisa mais fazer dieta, já pode parar a medicação, já perdeu bastante peso, está ótima!” No momento em que atingir perder o peso desejado, é hora de sentar com os profissionais que te acompanham e traçar as estratégias de manutenção. Manter o peso é também um processo ativo. Eu costumo dizer que é como andar em uma escada rolante ao contrario: para se manter no mesmo lugar, é necessário esforço constante.
Você sabe por que é tão difícil manter o peso perdido?
